Miért jó nekem a jóga?
méregtelenít
gyógyít
mert a mozgásszervi betegségektől kezdve a vérnyomás problémákon át a lelki problémákig képes elűzni a gondokat.
formálja az izmokat
Órarend
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat |
7:20-8:50Napindító hatha jóga | 9:00-10:30Magánóra | 8:00-9:30Hatha jóga | |||
16:00-17:00Hangtálterápiás jóga | 9:30-11:00 Magánóra | 16:00-17:00Átmozgató torna ülő-álló helyzetben időseknek | 10:00-11:30 Magánóra | ||
18:00-19:30Hatha jóga | 18:00-19:30 yin jóga | 18:00-19.30Hatha jóga | 18:00-19.30Hatha jóga | 18:00-19.30Hatha jóga |
Magamról

Árak
Hatha Jóga
90 perc
A jóga kiegyensúlyozza az energiákat a szervezetben, és nem csupán önmagunk felfedezéséről szól, de arról is, hogy hogyan hasznosítsuk a tudatosságot a mindennapokban.
Óra vége egy mini hangtálas relaxációval zárul.
10 alkalmas bérlet: 42.000 Ft (12 hétig érvényes)
4.500 Ft / alkalom
Átmozgató torna
60 perc
Időskorúnak vagy gyenge fizikumú személy számára, túlsúlyosnak, betegség utáni lábadozónak, akinek kötött ízületei vannak, merev izomzattal rendelkezőnek.
Óra vége egy mini hangtálas relaxációval zárul.
10 alkalmas bérlet: 27.000 Ft (12 hétig érvényes)
3.000 Ft / alkalom
Hangtálterápiás jóga
60 perc
Hangátterápiás jógaóra alatt a hangtálak rezgéseinek jótékony hatásait használjuk fel különböző, egyszerűbb ászanákban, mind a testen csúsztatva-zengőtál masszázs. mind a test körül alkalmazva. Lelkileg, testileg oldja az esetleges feszültséget, lazítja az izmokat, feloldja a blokkokat, segíti a gyakorlást. Óra vége egy mini hangtálas relaxációval zárul.
8.000 Ft / alkalom
Yin jóga
60 perc
A yin jóga egy nyugodt, meditatív jóga stílus, amely elsősorban a kötőszövetek, ízületek és mélyebb szövetek nyújtására fókuszál.
Fő jellemzői:
- Hosszú, általában 3-5 percig tartó ászanák: Ez lehetővé teszi a kötőszövetek mélyebb nyújtását és a hangolódást a testre.
- Csendes, introspektív gyakorlás: A figyelem a légzésre és az érzések megfigyelésére irányul.
- Alacsony intenzitás: Nem a fizikai kihívás, hanem a mély belső munka a cél.
Előnyei:
- Segít a rugalmasság növelésében
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Javítja az ízületi mozgékonyságot
- Támogatja a relaxációt és a mentális nyugalmat
- Serkenti a test energiaáramlását
Ajánlott gyakorlás:
- Relaxációs célokra, stressz csökkentésére
- Rendszeres jóga gyakorlás részeként
- Olyanoknak, akik sérülés vagy túlterhelés miatt korlátozottak a mozgásban
Egy yin jóga óra általában kevés vagy nincs dinamikus mozgás, inkább statikus pózokban tartózkodás, figyelmes légzéssel és meditációs elemekkel párosulva illatokkal átölelve. A yin jóga a hatha jóga kiegészítője lehet.
10 alkalmas bérlet 42.000 Ft (12 hétig érvényes)
4.500 Ft / alkalom
Irodai csoportos jóga
Magánóra
Ha még nem jógáztál és szeretnéd kipróbálni először egyedül, megismerni, hogy mi is a jóga, majd utána csatlakozni a csoportos órákhoz, vagy szeretnél saját úton fejlődni, tested, elméd igényei szerint, akkor várlak szeretettel a magán jógaóráimon. Ezeken az órákon lehetőség nyílik a saját jógázási szintünknek megfelelően haladni a gyakorlásban, hogy ezáltal saját ritmusunk szerint haladjunk az önmagunk felé vezető úton.
Ha az órarendben megjelölt alkalmak nem megfelelőek, akkor időpont egyeztetésre van mód.
10.000 Ft / 90 perc